Was wird auf einem Rudergerät trainiert?

Was wird auf einem Rudergerät trainiert? Welche Muskeln werden beim Rudern beansprucht und wie gut ist das Rudergerät als Ausdauergerät?

Warum ein Rudergerät ein besonderes Training ermöglicht. Genau wie der Rudersport auf dem Gewässer ermöglicht ein Rudergerät ein ausgezeichnetes Ausdauertraining. Man beansprucht Beinstrecker und -beuger und steuert damit 2/3 der zu erbringenden Kraft bei. Das letzte Drittel wird durch die Arme, den Brust-, Schulter- und oberen Rückenbereich erbracht. So schafft man mit einem guten Rudergerät-Training eine sehr gute Kräftigung des Oberkörpers und des gesamten Stützapparates. Insgesamt wirken sich Rudergeräte positiv auf die optimale Funktion und fortlaufend auf die Gesundheit Ihres Herz-Kreislauf-Systems aus.

Welche Körperteile werden bei einem Rudergerät-Training gefördert? 

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